Balgevoel kun je bijvoorbeeld trainen met behulp van door dopjes en pionnen te slalommen en daar trucjes bij doen. Je doet dit vast veel bij je club of bij je voetbalschool. Wij leggen de nadruk op technische basis van de tweebenig worden, zodat je het makkelijk in je wedstrijden kunt gebruiken.

WAT HEB JE NODIG? Een goede bal, ruimte (de tuin, de straat, het trapveldje)

WAT IS HET DOEL ? Je moet de bal altijd beheersen (hooghouden) met twee benen. 

STAP 1: DE BASISHOUDING

Sta met beide voeten naar voren, je tenen in de richting van je neus, met de bal in de hand.

STAP 2: HET GEVOEL

1. Laat de bal vallen, op je bovenbeen, en tik de bal weer omhoog, boven je hoofd. 

2. Probeer de bal te vangen. 

3. Wissel dit af, om en om, met beide bovenbenen.

STAP 3 : DE CONTROLE VERGROTEN

1. Laat de bal vallen, op je linker bovenbeen, en tik de bal weer omhoog, boven je hoofd en gelijk hetzelfde met je rechter bovenbeen. 

2. Probeer de bal daarna (links/rechts) te vangen. 

3. Wissel dit af, om en om, met beide bovenbenen. 

4. Dit moet je tien keer kunnen doen zonder de bal tussendoor te laten vallen.

STAP 4 : DE TOTALE COÖRDINATIE

NIET MEER UIT STILSTAND. 

1. Beweeg op je voorvoeten in een vrije ruimte, Laat de bal steeds vallen, op je linker bovenbeen, en tik de bal weer omhoog, boven je hoofd, vang de bal en gelijk hetzelfde met je rechter bovenbeen. 

2. Probeer de bal daarna ( met links/rechts bovenbeen) al rennend de bal te vangen. 

3. Dit moet je tien keer kunnen doen zonder de bal tussendoor te laten vallen. Valt de bal op de grond, begin je opnieuw te tellen vanaf één.

STAP 5 : DE JUGGLE KING

HERHAAL STAP 4, MAAR MET JE VOETEN IN PAATS VAN JE BOVENBENEN. 

1. Beweeg op je voorvoeten in een vrije ruimte, Laat de bal steeds vallen, op je linkervoet, en tik de bal weer omhoog, maar de bal mag niet boven je hoofd, vang de bal en gelijk hetzelfde met je rechtervoet.

2. Probeer de bal daarna ( met links/rechts) al rennend te vangen. 

3. Dit moet je tien keer kunnen doen zonder de bal tussendoor te laten vallen. Valt de bal op de grond, begin je opnieuw te tellen vanaf één.