Wanneer je start als trainer is het goed om uit te gaan van een iets andere structuur, die je hieronder vindt. Het is in het begin namelijk iets makkelijker om een training te organiseren en te begeleiden als je uitgaat van drie oefeningen (in plaats van vijf) in zestig minuten voor de pupillen, of vier (in plaats van vijf) oefeningen voor de junioren.

Voor de pupillen drie oefeningen in plaats van vier in zestig minuten:

1. Oefening
2. Oefening
3. Partijvorm

Voor de junioren: vier oefeningen in plaats van vijf in 75 minuten:

1. Warming-up
2. Oefening
3. Oefening
4. Partijvorm